Un asana, es una postura.
Una posición en la que me quedo unos instantes, relajad@, respirando tranquila y concientemente.
Su objetivo es devolver al cuerpo poco a poco, la normalidad de sus funciones: respiratorias, digestivas, circulatorias, etc. afectando el funcionamiento de todas sus glándulas y órganos, así como el sistema nervioso y la mente.
Cada uno de estos ejercicios, produce un efecto totalmente diferente en el organismo. De ahí que el yoga pueda influir en los valores físicos, morales, mentales y espirituales.
Todas las potencialidades individuales son elevadas y el hombre, consigue equilibrio y energías con la práctica de los ejercicios, alguno de los cuales, están ideados imitando los movimientos de distintos animales.
En el yoga, la relajación se considera un arte, la respiración una ciencia y el control mental del cuerpo como un medio para armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu.
Fuente: Yoga para todos.
Indra Devi
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